Подтягивание с весом при грыже

Лечение протрузии дисков позвоночника (межпозвоночного диска)

Протрузия межпозвоночных дисков (другие названия: межпозвонковая, дисковая протрузия) представляет собой выпячивание диска за границу позвоночного столба.

По сути она является ранней стадией развития межпозвонковой грыжи и отличается от нее отсутствием разрыва фиброзного кольца.

Стадии процесса

В своем развитии болезнь проходит три стадии

1. Для первой характерно изменение структуры ткани диска. Дисковое ядро расплющивается, в фиброзном кольце возникают трещины, в результате оно теряет цельность. Разрушение затрагивает примерно 2/3 диска. Болевые ощущения носят приступообразный характер.
2. Переход на вторую стадию характеризуется выпячиванием диска примерно на 2-3 мм. Боль становится иррадиирующей (по направлению сдавленного нерва)
3. Третья стадия является предгрыжевым состоянием, предшествующим разрыву фиброзного кольца Размер пролапса увеличивается, боли носят острый иррадиирующий характер, наблюдаются статико-динамические нарушения, возможно онемение конечностей.

Развитие заболевания

О протрузии нельзя говорить как об отдельном заболевании. Она в основном является следствием происходящих при остеохондрозе дегенеративно-дистрофических изменений, затрагивающих межпозвонковые диски и приводящих к изменению их свойств.

Диски позвоночника не обладают собственными кровеносными сосудами. Вследствие этого они получают питательные вещества из окружающих тканей методом диффузии. Нормальное протекание процесса возможно только при наличии нагрузок на диск и близлежащие мышечные ткани и связки. При этом повышенные нагрузки не менее опасны, чем их отсутствие. Вторым фактором, влияющим на диффузию, является скорость обмена веществ.

Результатом дегенеративных процессов становится утончение фиброзного кольца и потеря эластичности. В нем появляются микротрещины, в полость которых постепенно смещается студенистое ядро, в результате чего развивается выпячивание, или протрузия.

При этом повреждения касаются как внутренних волокон фиброзного кольца, так и сохранившихся наружных волокон, образующих подвижный фрагмент диска.

Сформировавшееся выпячивание проникает внутрь спинномозгового канала, что приводит к раздражению или защемлению расположенных там нервов и сосудов. Одновременно может быть нарушена стабильность пораженного сегмента позвоночника.

В случае разрыва фиброзного кольца с выпячиванием части студенистого ядра при сохранении связи с веществом ядра развивается пролапс диска в позвоночный канал. В этом случае речь идет уже о межпозвонковой грыже.

Причины

Развитие протрузии межпозвоночных дисков может быть спровоцировано рядом причин:

• гиподинамией;
• длительным вынужденным нахождением в одной позе;
• недостаточным развитием мышц спины;
• неправильной осанкой;
• травмами позвоночника (также микротравмами);
• повышенной нагрузкой на позвоночный столб (в быту, во время занятий спортом);
• резкими движениями (наклонами, поворотами) в процессе поднятия тяжестей;
• возрастными изменениями;
• нарушением обменных процессов;
• лишним весом;
• связанными с позвоночником патологиями: остеохондрозом, сколиозом, остеопорозом, лордозом, кифозом.

Клиническая картина

Проявления дисковой протрузии определяются конкретной патологией диска. До раздражения корешков или волокон нервов заболевание протекает без значительных признаков. Как правило, появляется лишь слабый болевой синдром в области поражения, к которому в дальнейшем присоединяется нарушение чувствительности.

Выраженность симптомов определяется следующими факторами:

• причинами болезни;
• локализацией измененного диска;
• степенью раздражения нервных корешков и спинного мозга.

Есть определенные симптомы, которые указывают на наличие дистрофических изменений в межпозвоночных дисках:

• боли острого или хронического характера в шейной, поясничной или грудной области;
• усиление болевых ощущений при резких наклонах и в результате долгого нахождения в одной позе;
• мигрирующие или иррадиирующие болевые ощущения;
• радикулит;
• потеря эластичности мышечными волокнами;
• ослабление мышц;
• определенные нарушения чувствительности конечностей: чувство покалывания или ползания мурашек;
• скованность в пораженном отделе;
• ощущение жжения;
• ухудшение слуха, зрения;
• головокружение;
• головные боли.

Виды протрузии и особенности их симптоматики

В зависимости от конкретной локализации дегенеративных изменений различают три разновидности заболевания:

1. протрузия дисков шейного отдела позвоночника;
2. протрузия грудного отдела;
3. протрузия поясничного отдела.

Локализация патологии в шейном отделе

Область шеи очень подвижна, а диски этого отдела позвоночника должны обеспечивать достаточную эластичность и мобильность движений, стабильное положение головы.

Развивающиеся в шейном отделе протрузии нередко приводят к осложнениям, становятся причиной перегрузки позвоночника и появления поражений множественного характера с последующим переходом в грыжи. В результате компрессии корешков или спинного мозга проявляются следующие признаки:

• острые или тянущие боли локального характера;
• головные боли;
• головокружения;
• определенное ограничение подвижности шейного отдела;
• боли, иррадиирующие вдоль руки или в область лопатки;
• чувство покалывания или онемения верхних конечностей;
• слабость мышц в руке или плече;
• повышение артериального давления.

Протрузия в грудном отделе

Локализация протрузии в грудной части встречается довольно редко. Это обусловлено небольшой подвижностью позвонков данного отдела и отсутствием повышенной нагрузки на диски. Однако все же и в грудной части есть некоторый объем движений, и процесс дегенерации дисков может привести к развитию болезни. Конкретная симптоматика определяется локализацией патологического процесса и степенью компрессии нервов. Это могут быть:

• болевые ощущения, концентрирующиеся в средней части спины;
• скованность или болезненность пораженной области;
• боли, чувство покалывания, онемения в животе или груди;
• ослабление формирующих брюшной пресс мышц;
• боль, локализующаяся в межреберье, между лопатками или области сердца;
• определенные нарушения со стороны органов грудной, брюшной полости.

Особенности проявления протрузии поясничного отдела

Протрузии поясничного отдела являются наиболее часто встречающимся типом этой патологии, что обусловлено значительной амплитудой движений и существенной нагрузкой, испытываемой этим участком позвоночника, вследствие которых диски более подвержены повреждению, особенно на фоне возрастных изменений.

Симптомы поясничной дисковой протрузии в основном связаны со сдавливанием седалищного нерва. Это:

• скованность в области поясницы;
• болевые ощущения хронического характера – нередко с иррадиацией в ногу или ягодицу;
• слабость мышц бедер и икр;
• радикулит пояснично-крестцового типа;
• боли в пальцах ног, стопах, их покалывание или онемение;
• потеря чувствительности голеней, задней поверхности бедра, иногда – паховой области;
• при тяжелом течении – нарушение мочеиспускания и проблемы с половой сферой.

Основные методы лечения

Лечение протрузии межпозвонковых дисков в основном происходит с применением консервативных способов, направленных на снятие боли, отека, восстановление чувствительности и функций пораженных участков позвоночника.

1. Медикаментозное лечение предполагает использование следующих препаратов:

• анальгетиков – для устранения болевого синдрома;
• миорелаксантов – для расслабления мышц;
• нестероидных противовоспалительных препаратов – для снятия воспаления и сокращения компрессии нервных окончаний;
• хондропротекторов (восстанавливают пораженные хрящевые поверхности);
• биогенных стимуляторов и витаминных комплексов.

2. Для снятия повышенной нагрузки на диски, восстановления мышечного тонуса и нормального функционирования позвоночника применяют метод вытягивания, после чего используются лечебная физкультура и аппаратная физиотерапия.

3.Физиотерапевтические мероприятия включают в себя:

• лечебный массаж;
• массаж шиацу;
• сегментарно-рефлекторный массаж;
• мануальную терапию;
• остеопатию;
• классический тип массажа;
• акупрессуру;
• акупунктуру.

4. Хирургическое вмешательство является крайней мерой и практикуется при больших размерах протрузии (5 мм и больше) и нерезультативности консервативного лечения. В ходе операции производится удаления пораженного участка межпозвонкового диска.

Что предлагает тибетская медицина?

Отличием лечения этой патологии методами восточной медицины является отказ от лекарственной терапии, провоцирующей ряд нежелательных последствий.

Проводится комплекс мер. Процесс начинается со снятия болевого синдрома посредством устранения мышечного спазма. С этой целью применяют интенсивный точечный массаж и иглоукалывание.

В результате на поврежденных участках стимулируется кровообращение, восстанавливается питание тканей, ускоряются обменные процессы внутри дисков, благодаря чему происходит их постепенное восстановление.

Другими методами лечения дисковой протрузии, предлагаемыми тибетской медициной, являются:

• моксотерапия;
• вакуум-терапия;
• стоун-терапия;
• гирудотерапия.

Проведение этих процедур способствует:

• стимуляции обменных процессов;
• притоку крови к пораженным тканям;
• ликвидации энергетических и мышечных блоков;
• устранению застойных явлений;
• включению естественных механизмов оздоровления и восстановлению функций дисков.

Видео: Мнение врача о лечении протрузии позвоночника без операции

Упражнения на турнике для здоровья спины

Современный образ жизни отличается недостатком движений. От этого больше всего страдают мышцы спины. Слабый мышечный корсет приводит к тому, что во время физической нагрузки развиваются различные заболевания позвоночника. От болей в спине страдают очень многие, пытаясь снять их лекарствами. Но не все знают, что помочь укрепить мышцы и уменьшить проявление многих патологий позвоночного столба могут упражнения на турнике.

Перекладина чаще всего воспринимается, как снаряд для накачивания мышц рук. Но она полезна также для спины. Спортсмены используют этот снаряд для формирования крепкого мышечного корсета и красивой атлетической фигуры. Это помогает предотвратить искривления позвоночника и развитие заболеваний дисков. Ведь малоподвижный образ жизни и повышенные физические нагрузки приводят к уменьшению пространства между позвонками. Профилактикой этого может стать обычное растяжение и укрепление мышц спины.

Но упражнения на турнике полезны также при различных заболеваниях позвоночника. Главное, соблюдать некоторые правила и не допускать появления болей во время занятий.

В чем польза турника для спины

Лечение любых заболеваний позвоночника обязательно включает специальные упражнения. Часто в комплекс ЛФК входят занятия на турнике. С их помощью можно укрепить мышечный корсет, выпрямить осанку и улучшить кровообращение. Прежде чем приступить к занятиям, нужно узнать, в чем польза турника для спины:

• снимается нагрузка на межпозвоночные диски;
• уменьшаются боли в спине;
• повышается гибкость спины;
• улучшается тонус мышц, который очень низок у людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
• восстанавливается кровоснабжение и питание мягких тканей;
• регулярные занятия помогают вытянуть позвоночник, что приводит к увеличению роста.

При каких заболеваниях можно заниматься на перекладине

Турник полезен, прежде всего, для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепления мышц спины. Это поможет предотвратить искривление позвоночника, развитие остеохондроза или грыжи. Если же патологические процессы уже идут, то упражнения на турнике могут принести пользу в таких случаях:

• эффективно разгружает позвоночник обычное вытяжение, что полезно при остеохондрозе;
• при кифозе рекомендуется делать подтягивания, но нельзя использовать при этом обратный хват;
• лордоз – искривление позвоночника вперед – можно уменьшить простым висом на перекладине, усложнить занятия можно подтягиванием коленей к животу;
• при ишемии межпозвоночных дисков полезен вис на турнике и раскачивания, но без дополнительного отягощения;
• при шейном остеохондрозе занятия на перекладине не противопоказаны, но выполнять упражнения следует с осторожностью, например, нежелательно делать обычный вис.

Когда нельзя заниматься на турнике

Если есть какие-либо патологические процессы в позвоночнике, перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом. Потому что некоторые упражнения могут вызвать осложнения и ухудшить состояние больного. Нельзя заниматься на перекладине при межпозвоночной грыже, даже если она только начала развиваться. Остеохондроз не является противопоказанием для таких упражнений, но выбрать те, что принесут пользу, может только врач.

Противопоказаны занятия на перекладине при любой степени сколиоза. Боковое искривление позвоночника может усилиться при силовых упражнениях и даже при обычном висе. При лордозе и кифозе нельзя делать прогибы в сторону искривления.

Заниматься можно только в период ремиссии. Никакие упражнения нельзя выполнять, если они вызывают боли в спине.

Основные правила занятий на перекладине

Даже при отсутствии серьезных патологий позвоночника, при занятиях нужно соблюдать некоторые правила. Но особенно они важны, если есть какие-то заболевания. Что же нужно знать, чтобы не навредить своему здоровью:

• при наличии патологических процессов в позвоночнике или болей в спине необходимо проконсультироваться с врачом;
• перед занятиями нужно выполнить разминку;
• нельзя как спрыгивать с турника после выполнения упражнений, так и подпрыгивать, чтобы ухватиться руками за перекладину;
• при подтягивании нужно избегать рывков и раскачивания;
• стараться держать спину ровно;
• нежелательно заниматься на турнике людям с лишним весом;
• при любых заболеваниях позвоночника нельзя использовать отягощение, особенно на ногах;
• не допускать болей во время занятий.

Какие упражнения полезны для спины

Для профилактики сколиоза и формирования правильной осанки полезно подтягивание. Во время выполнения этого упражнения важно избегать резких движений и рывков, а также контролировать дыхание. Подтягивание эффективно укрепляет мышцы спины. Хвататься за перекладину нужно крепко, чтобы большой палец был противопоставлен всем остальным. При выполнении подтягивания желательно локти держать параллельно друг другу.

Основным упражнением для позвоночника является обычный вис на перекладине. Выполнять его рекомендуется 2-3 раза в день по полминуты. Желательно в это время максимально расслабить мышцы. Такая растяжка очень полезна для позвоночника, так как помогает поставить на место позвонки и диски. С помощью вытяжения выравнивается осанка и уменьшается нагрузка на позвоночник. Если же при этом еще немного раскачиваться, то улучшается кровообращение.

При некоторых заболеваниях рекомендуется усложнить упражнение, выполняя во время виса движения ногами или туловищем. Кроме обычного раскачивания, можно имитировать ходьбу, делать круговые движения и скручивания. Но перед выполнением таких сложных упражнений нужно проконсультироваться с врачом.

При остеохондрозе висеть на перекладине нужно, скрестив ноги в щиколотках. Так тело не будет раскачиваться. При патологиях в области поясницы полезно сгибать ноги, подтягивая колени к животу. Если остеохондроз наблюдается в шейном отделе, нужно висеть вниз головой, зацепившись за перекладину ногами. Руки во время выполнения упражнения должны быть прижаты к туловищу.

Занятия на турнике являются прекрасным профилактическим средством для предотвращения заболеваний и деформаций позвоночника. Но некоторые упражнения можно использовать и в комплексном лечении. Важно только заниматься правильно, не допуская перегрузок и появления болей.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Большинство патологий нашего организма вынуждают нас ограничивать определенные действия, такие как бег, прыжки плавание и многого другое. Это связано с тем, что при поражении какой-либо структуры тела возникает ее дисфункция (перестает выполнять свои функции). Особенно ограничивают действия заболевания позвоночного столба, в частности, его грыжи.

Заболевание

Грыжа позвоночного столба довольно распространенная патология. Это патология, при которой происходит выпячивание межпозвоночного диска в полость позвоночного канала или в области по периферии от позвоночника. Те структуры, которые выпячивают, могут сдавливать позвоночные артерии и нервы, нарушая выполняемые ими функции. Кроме этого человек испытывает сильную боль при движении в пораженной области, дискомфорт, а при прогрессировании заболевания может развиться парез и паралич.

Грыжевые выпячивания могут возникать на различных уровнях. Они могут быть локализованы в области:

• Шейного отдела.
• Грудного отдела.
• Поясничного отдела.
• Распространение на несколько отделов сразу.

Лечение на турнике

Какие методы и упражнения помогут при межпозвоночной грыже? Самый простой способ профилактики и лечения межпозвоночной грыжи заключается в регулярном выполнении упражнений на турнике.

Уже давно доказано и известно, что турник позволяет укрепить мышцы верхнего пояса, вытянуть позвоночник, вернуть позвонки на свои места при регулярном использовании. Упражнения, которые нужно выполнять для лечения межпозвоночной грыжи на уровне шейного, грудного и грыжи поясничного отдела:

1. Самое первое и основное упражнение выполняется следующим образом: в висячем положении делаем движения вперед и назад, затем в стороны, после этого сочетаем их и делаем 2–3 минуты по 5 раз. В перерывах отдыхаем лежа на спине 2–3 минуты.
2. После основного упражнения можно приступить к сгибанию ног в коленных суставах до угла в 90 градусов по 5–6 раз (если сложно, то угол можно уменьшить). Делать с минимальной амплитудой, осторожно и медленно.
3. Выполняем повороты корпусом, ноги вместе, носочки тянем вверх. Повторяем 4–5 раз, отдыхаем.
4. Следующее упражнение, которое можно выполнить это отклонение ног влево и вправо по 5 раз.
5. Круговые движения ногами с маленьким радиусом движения. По очереди делаем то одну, то другую ногу. Особенно внимательно прислушиваемся к ощущениям в той ноге, куда отдает боль.
6. Подтягивание ног к корпусу, сгибая в тазобедренном и коленном суставе.

Помните, что все упражнения делаются медленно, плавно, без резких спусков. Нельзя выполнять подтягивания, так как при расслаблении рук и опускании тела вниз происходит резкое повышение давления на позвонки и диски. Всегда рядом должна быть небольшая табуретка для того, чтобы можно было легко спуститься. Кроме этого, рядом должен быть человек, который поможет при затруднении.

При возникновении сильного болевого симптома, головокружения, чувств онемения необходимо немедленно прекратить действие, спуститься и лечь на спину. Если симптоматика не проходит необходимо вызвать скорую помощь.

Противопоказания

Любое действие, которое должно оказать лечебно-профилактический эффект имеет свои противопоказания, даже турник. Турник нельзя использовать в следующих ситуациях:

• При наличии межпозвоночных грыж на поздних стадиях.
• Если имеются острые боли в позвоночнике и других структурах тела.
• При слабости рук (если трудно удержать свой вес) или имеется патология верхних конечностей.
• При отсутствии рядом страхующего лица.

Гимнастика на турнике помогает в качестве профилактики или на ранних стадиях выпячивания диска. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться со специалистами. Выполняя гимнастические упражнения без консультации специалистов, вы полностью берете на себя всю ответственность, любое неправильное движение может значительно ухудшить ваше состояние и снизить качество жизни. Качественное лечение и помощь вам окажет врач в лечебном учреждении.